请忘了在泥里的时刻，而仅作为一枝花活着。
降低内耗的最好的方法：
就是“不预设”!
我不预设对方是不是不喜欢我，
我不预设这句话是不是话里有话!
我只跟对方进行自然的沟通。
如果遇到什么问题，
那我就坦诚沟通，就事论事，
也不要担心对方
会不会因为我的发问产生偏见。
不开心的事
用金鱼七秒的记忆去记，
开心的事
用大象六十年的记忆去记，
这样我们的人生应该会更愉快。
只要我们每个人
有自己独立的思想、
独立的修养，
那么在任何复杂的世界、
任何复杂的时代、
任何复杂的环境里，
都可以永远保持初心，
这就是“本心”
没有人关注你。
也无需有人关注你。
你必须承认自己的价值，
你不能站在他人的角度
来反对自己。
给自己时间，
不要焦急，
一步一步来，一日一日过，
请相信生命的韧性是惊人的，
跟自己向上的心去合作，
不要放弃对自己的爱护。
不要去想什么憋不出来的大意义，
就从你感到有意思的事开始做起。
能看到诗和远方固然好，
如果看不到，
实践一下你关心的小目标也挺好。
不必太纠结于当下，
也不必太忧虑未来，
当你经历过一些事情的时候，
眼前的风景已经和从前不一样了。
过去的让它过去，
已浪掷那么多时间，
糟蹋那许多眼泪，
理应忘记。
别人是会离开的，
但你自己一直都在!
所以每天好好吃早餐，
房间里常备鲜花，
偶尔给自己买礼物，
生活的秘密不过如此!
那些平静之中，
留在你生命里的，
就是你想要的，
也是真正属于你的。
不必多，
但要好!
都说要看到事情好的一面....
要是事情
真的看不出有什么好的一面呢?
强行从事情里看出好的一面，
不如去看更多事情!
每个人都会有一段
异常艰难的时光，
生活的压力，
工作的失意，
学业的压力，
爱的惶惶不可终日。
挺过来的，
人生就会豁然开朗，
挺不过来的，
时间也会教你，
怎么与它们握手言和，
所以不必害怕的。
不要害怕得罪人，因为得罪人比得抑郁症更划算 !
别总是从自己身上找问题
永远不要觉得
不断苛责和否定自己
就可以改变人际关系
责怪自己
往往无法带来真正的改善
反而会增加无力感和焦虑感
如果对自己的标准定得太高
可谓是对自己的诅咒
一个诅咒并责备自己的人
是感觉不到幸福的
被别人喜欢，并不是你活着的目的。
每个人都想要被喜欢
所以当有人被讨厌的时候
TA就觉得不安全
可是喜欢有那么重要吗
喜欢只是人际关系里的
其中一种而已
那个感受有可能不是对方给你的
而是你自己解读出来的
不要把喜欢当成至高无上的标准
世界上所有收到的恶意
只有一个解决办法
就是你怎么去解读这个恶意
我们有办法
把这件事情理解为它不重要
高高兴兴去战斗，去赴宴，不做忧郁的人，不做空想的人
准备应付至难之事
就像去赴宴一样
要健康而完好
你的不快乐，是你花了太多时间去在乎那些不在乎你的人和事。
及时止损的关键在于及时
让你内耗的人和事
都不是好人好事
不理不问，不起波澜
不去关心某些负面的话题
也是一种心灵上的隔离病毒
和自我保护
世界并不拥挤
只要你稍微花点心思
你就能找到自己的安身立命之地
别把注意力和精力
耗费到鬼知道是什么的东西上
好聚好散，不要那么倔 。
人生很长
我们都有各自的路要走
互相陪着走过一段
已经是很好的事情了
我一直相信
无论你遇见谁
他都是你生命里该出现的人
绝非偶然
他一定教会了你什么
我也相信
无论我走到哪里
那都是我该去的地方
经历一些我该经历的事
遇见一些我该遇见的人
自己的感受，是最重要的!
如果一段关系
是需要靠牺牲掉你自己的感受
才能维持下去
那这样的关系
真的不要也罢
感受是要靠我们自己去表达的
不要等着别人来问
也不要在心里瞎猜
记住一点：
真正值得交往的人
一定会尊重和在意我的感受
别人对我的评价，不重要
别人怎么看待你
只能代表别人是个什么样的人
你自己怎么看待自己
才能让你成为想要成为的人，
不要害怕别人不爱你
我是优秀的，值得爱的
不能控制的事情，就顺其自然
这个世界上，大多数的事情
其实我们都不能控制
放下什么事情
我都能改变的执念
允许一些不受控制的
自然发生，我可以接受!
过去的错误，我不后悔
别让自己一直活在过去
已经发生的，就赶紧翻篇
现在我们能做的
就是从过去吸取经验
再带着这些宝贵经验
继续往前走
我能珍惜的只有当下和今天
没有发生的事情，我不担心
担心未来，毫无意义
把能量用在对的地方
我的未来
绝对不会差到哪里去
每一个未来
都有机会
也都能改变就够了
我非常相信我自己
足够相信你自己
坚定地做好
自己认为最重要的事情
你的一切想法、行为、价值观
都是完完全全没有问题的
认定的事
就朝着目标
一步一步慢慢前进就好了
凡事发生皆有利于我
去探索和觉察
每一件已经发生的事情
背后的因缘
无论事情看上去是好是坏
既然发生
就一定有它发生的原因
持续训练自己的正向思维
多给自己积极的肯定和鼓励
接纳当下如其所是
我们才能腾出更多的时间
心力专注现在
能量才会自然而然的到来
与世界和解，与自己和解，不为执念而深缠。
