人生就像一场刺激的冒险，做为女人，想要在这场冒险中一路火花带闪电，就必须得给自己来点厉害的技能加持。今天我就来分享一下女人一定要逼自己练的 10 样东西，让你从平凡变非凡！
1. 自 律
闪闪发光的女神背后，都藏着一个叫自律的小秘密。自律就像是一场和自己的甜蜜约会，每天按时赴约，你会发现自己越来越美啦！
自律修炼手册：
早睡早起不做“夜猫子”：早上 6 点，太阳公公喊你起床，晚上 11 点，月亮姐姐陪你入睡。
运动健身动起来：
瑜伽每周一三五，和身体来一场柔软的对话；
有氧跳操二四六，跳出活力四射的节奏；
慢跑每周三次，每次 5 公里以上，让汗水挥洒成青春的勋章。
每日阅读半小时，一周一本书，让心灵在知识的海洋里畅游，你就是智慧女神雅典娜！
别忘了每日反思总结，就像给大脑做个小清洁，每天都进步一点点哦。
每月两部长纪录片，带你看遍世界的奇妙角落，眼界开阔了，气质自然就上来啦！
2. 勤 奋
俗话说得好，“一勤天下无难事，一懒世间万事休”。
勤奋的女生就像小太阳，走到哪里哪里亮！
勤奋修炼秘籍：
做事有头有尾，形成完美闭环。就像画个圆，缺了一块可就不漂亮啦。
比别人多付出一丢丢努力，别人工作 8 小时，咱就多干 1 小时，这多出来的 1 小时就是你超越别人的秘密武器。
高水平的勤奋才是王道，多学习新知识，提升自己的认知，你就像开了“智慧天眼”，看问题更透彻啦！
3. 气 质
你可以不是倾国倾城的大美女，但一定要有独特的气质，这可是我们的“魅力盾牌”！
气质修炼指南：
每天背贴墙站 10 分钟，想象自己是优雅的白天鹅，身姿挺拔，气质出众。
坐姿端正不跷二郎腿，做个优雅的小仙女，拒绝“女汉子”坐姿哦。
坚持护肤，让肌肤像剥了壳的鸡蛋一样嫩滑，保持年轻体态，岁月都对你无可奈何啦。
走路挺胸抬头，自信满满，你就是这条街最靓的仔！
衣着干净、优雅、精致，哪怕是简单的白 T 牛仔裤，也能穿出时尚大片的感觉。
养护好头发，让它柔顺亮泽，妆容大方得体，你就是精致的猪猪女孩本孩！
时刻保持微笑，你的笑容就像阳光一样温暖，能融化所有人的心。
4. 闭 嘴
姐妹们，咱们用三年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。有时候，沉默是金！
闭嘴注意事项：
千万别透露你的收入情况，不然别人可能会嫉妒或者向你借钱，那可就麻烦啦。
过往的秘密就像深埋在心底的宝藏，不要轻易示人，不然可能会引来不必要的麻烦。
家里的财产情况也是“机密文件”，要好好保密哦。
家人的重大规划和目标，就像家庭的小秘密，不要到处乱说，要尊重家人的隐私。
和另一半的矛盾与争执，自己私下解决就好啦，说出去只会让别人看笑话，而且可能会让矛盾越来越大。
5. 厚脸皮
脸皮薄的女生总是容易吃亏，咱要学会厚脸皮，勇敢地为自己争取利益！
厚脸皮修炼法：
读这些书，让你变得勇敢自信：《被讨厌的勇气》《允许一切发生》《通透》《蛤蟆先生去看心理医生》《真心希望你也喜欢自己》《内向者沟通圣经》《社会心理学》。这些书就像你的勇气加油站，读完让你底气十足！
属于自己的利益，要理直气壮地去争取，不要做任人欺负的“小绵羊”。拒绝做烂好人，不要让别人利用你的善良，要知道，你的善良很贵的！
放下所谓的面子，面子不能当饭吃，内在的塑造才是真正的魅力所在。
6. 主动出击
机会就像小蝴蝶，你不主动去抓，它就飞走啦！
主动修炼：
意识上主动：像个敏锐的小侦探，主动抓取每个潜在机会，不错过任何一个可能让自己变得更好的机会。
职场里主动：主动链接你的好友和贵人，他们可能会给你带来意想不到的帮助和机遇哦，说不定下一个升职加薪的就是你啦！
关系中主动：主动思考、行动，不要总是被动等待别人的安排，自己的人生自己做主。
恋爱中主动：喜欢他就大声说出来，主动表达你的欢喜与爱意，爱情可不会主动找上门来。
7.沉稳修炼
沉稳的女生就像一杯香醇的咖啡，越品越有味道。
沉稳修炼小技巧：
说话时看着对方眼睛，让别人感受到你的真诚和自信。
减少刷朋友圈的频率，删除无用社交，把时间花在更有意义的事情上，比如提升自己。
找到自己一个发泄情绪的方法，比如跑步、听歌、写日记，不要让坏情绪一直积压在心里。
不要总想着证明自己，真正厉害的人不需要证明，你的实力大家都看得见。
不过度依赖他人，做个独立自主的女王，自己的事情自己搞定。
不要轻易发表意见，先思考再说话，不然可能会后悔自己的“口不择言”。
不要马上答应对方的要求，给自己一点时间考虑，避免冲动答应后又做不到。
先三思而后行，每一个决定都要慎重，这可是走向成熟的标志。
不要轻率地决定一件事，想清楚后果再行动，你就是那个沉稳冷静的“智多星”！
8. 口才提升法
好口才就像一把神奇的钥匙，能打开无数扇通往成功的大门。
口才修炼：
多看这些 TED 演讲：《只要这样说，谁都会愿意听》《内向性格的力量》《朗读者》《提高自信的技巧》《杨澜访谈录》《改变自己只需要 2 年时间》《撒贝宁时间》《三个声音秘诀，让你说话更自信》。这些演讲就像口才大师在你耳边私语，教你如何说得动听。
多表达多沟通，别怕犯错，就像学走路一样，摔倒了再爬起来，慢慢地你就能侃侃而谈。
9. 格局拓展
格局大了，世界都变得美好了，那些小烦恼就像小蚂蚁，根本影响不了你！
格局提升：
看这些高分纪录片：《格局》《大法官金斯伯格》《人生第一次》《金钱与我》《等不到道歉》《一本书一座城》《但是还有书籍》。它们就像带你环游世界和穿越时空的魔法飞船，让你的眼界和心胸都变得开阔无比。
10. 自 信
自信的女生自带光芒，走到哪里都是焦点！
自信修炼：
积极自我暗示，每天对着镜子说：“我是最棒的，我一定行！”你就是自己的超级粉丝。
管理优化自己外表，穿适合自己的衣服，化精致的妆容，让自己看起来美美的，心情也会变好。
和别人说话时，眼睛直视对方，展现你的自信和大方。
积极发言，学会表达自己的想法和观点，不要做个“小透明”。
多阅读，让知识武装自己的头脑，腹有诗书气自华，你就是智慧与美丽并存的女神！
狠狠地逼自己练习这 10 样东西吧！就像破茧成蝶，努力突破自己，你一定会遇见更好的自己！
